Das „ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“ ist eine effektive Methode zur allgemeinen Ernährungsumstellung, langfristigen Gewichtsreduktion und -Stabilisierung. Es handelt sich um einen Kurs mit hohem Praxisbezug, vielen praktischen Übungen und Rezepten zur Umsetzung der Ernährungsumstellung im Alltag.

Das „ESG Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“ ist ein von den Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs zur Gewichtsreduktion.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 90 min, jeweils im wöchentlichen Abstand.

Ziele des Kurses „ESG Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“:

  •   Optimierung der Ernährungs- und Trinkgewohnheiten
  •   Abbau von Körperfett und Erhalt von Muskelmasse
  •   Fett- und Zuckerfallen erkennen
  •   Mit Heißhungerattacken besser umgehen und Frust ohne Frustessen überstehen


Themen von „ESG Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“:

  •   Kohlenhydrate – Qualität statt Quantität
  •   Eiweiß – wer abnimmt, benötigt mehr
  •   Bewegung macht fit!
  •   Fette – bewusst auswählen
  •   Praxis und Tipps für den Alltag
  •   Diäten und Essverhalten
  •   Viel trinken hilft beim Abnehmen
  •   Kochtraining – mehr wissen, gesünder genießen